肌肤的美丽不仅仅要靠护肤产品，真正的想要肌肤健康美丽，还要靠我们吃出来，那么如何吃出健康和美丽呢，今天舒友阁就来给大家准备一些超级健康营养的食物，让你轻松吃出美丽。

        弥猴桃色拉

        重点：帮助肌肤排毒
        水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

        薏仁牛奶粥

        重点美白滋润肌肤
        薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更突出。牛奶滋润肌肤，薏仁帮助排水肿。 

        豆浆

        重点：增加肌肤的细滑度
        豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

        红糖糕

        重点：加速代谢速度和美白
        红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤两性健康。

        猪脚汤

        重点：增加肌肤的弹性
        猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

        蜂蜜红枣茶

        重点：使皮肤细嫩有光泽
        蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

        红豆汤

        重点：排水肿
        红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸！